Utama Kehidupan Permulaan Bagaimana Menipu Otak Anda Menjadi Rasa Mengawal (Walaupun Anda Tidak)

Bagaimana Menipu Otak Anda Menjadi Rasa Mengawal (Walaupun Anda Tidak)

Anda baru sahaja memulakan perjalanan keusahawanan. Anda telah berhenti kerja, mengecilkan pangsapuri anda dan melaburkan semuanya ke idea besar anda.

Pada kebanyakan hari, anda tahu bahawa anda telah membuat keputusan dan merasa betul. Tetapi kadang-kadang, kadang-kadang, anda dicengkeram oleh ketakutan kegagalan yang sejuk dan melumpuhkan.



Bagaimana anda meyakinkan diri anda bahawa kisah anda patut dipercayai?



mike wolfe pemetik Amerika berkahwin

Menurut teori baru yang menarik yang muncul dari gabungan teori mengenai kognisi manusia dan pembelajaran mesin dipanggil Prinsip Tenaga Bebas , otak anda membungkus diri dengan sejenis 'selimut' dipanggil selimut Markov dan mencipta gambaran realitinya hampir keseluruhan dari data yang masuk melalui selimut ini.

Selimut Markov adalah penghalang statistik. Ia melindungi otak anda dari kekacauan dunia luar dan juga membantu otak anda untuk mempercayai ceritanya sendiri. Otak anda menggunakan datanya untuk mengira apa yang berlaku di dunia luar.



Metafora yang longgar tentang bagaimana otak anda menggunakan selimut Markov untuk mengira dunia luar: Anda 'mencontoh' persekitaran terdekat anda untuk menganggarkan apa yang berlaku dan apa yang boleh berlaku dalam realiti kehidupan anda yang lebih besar.

Blogger popular Jon Morrow, yang lumpuh dari pinggang ke bawah, menyebut contoh ini di artikel Quora sebagai kunci kejayaannya: 'Saya hanya dapat menggerakkan otot muka saya, saya mula mendengar buku audio dan podcast 4-8 jam sehari. Sekiranya anda menghabiskan sebahagian besar waktunya di dunia di mana orang melakukan perkara-perkara luar biasa, tiba-tiba ia kelihatan seperti biasa. '

Persekitaran terdekat anda mempunyai kekuatan yang tidak seimbang daripada pengalaman anda yang sebenar. Apa yang berlaku dengan segera di sekeliling anda memberi kesan yang lebih besar kepada anda daripada apa yang berlaku sedikit lebih jauh dari anda. Ini menunjukkan bahawa anda dapat menipu otak anda untuk mempercayai kenyataan yang sedikit palsu hanya dengan memanipulasi persekitaran anda.



Sekiranya anda berkonsentrasi untuk meningkatkan rasa kawalan anda dalam lapisan nipis di persekitaran anda, otak anda akananggap ini menggambarkan apa yang berlaku dalam gambaran hidup anda yang lebih besar - walaupun gambar yang lebih besar agak berbeza.

Cubalah tiga strategi berikut:

1. Kawal masa anda.

Sekiranya anda menempah segmen setiap hari apabila anda mengawal dengan tepat apa yang berlaku, kapan, dan berapa lama, anda boleh membuat ilusi kawalan yang dirasakan.

Memecahkan sebahagian pagi anda menjadi rutin membolehkan otak anda memulakan hari dengan persepsi kawalan - walaupun dunia luar dipenuhi dengan ketidakpastian. Inilah sebabnya mengapa banyak orang berpencapaian tinggi mengikuti rutin pagi yang kaku.

berapakah bilangan anak yang dimiliki sara gilbert

2. Kawal ruang anda.

Rasa kawalan yang dirasakan di ruang peribadi anda ditingkatkan setiap kali anda melakukan kawalan terhadap sesuatu di ruang itu.

Mengendalikan setiap ciri di pejabat anda, dari perabot dan pencahayaan hingga perincian yang halus seperti suhu dan suara latar, meningkatkan rasa kawalan anda setiap kali anda berada di sana. Kekacauan menyembunyikan lokasi barang yang tepat, menimbulkan ketidakpastian. Meja yang tidak kemas dapat membantu kreativiti tetapi meja yang lebih rapi lebih baik untuk menjaga ketenteraman dan kawalan.

Tubuh anda adalah sebahagian daripada persekitaran anda. Yoga, aktiviti yang mendorong pengembangan kawalan yang lebih besar terhadap badan, telah terbukti meningkat keseluruhan rasa kawalan yang dirasakan.

3. Kawal perhatian anda.

Apabila anda memperhatikan sesuatu, ia menjadi sebahagian dari 'selimut Markov' kiasan anda dan mempunyai kekuatan untuk mengubah persepsi anda terhadap realiti. Perhatian anda mengajaknya masuk ke dalam persekitaran dalaman anda dan ini memperbesar kesannya pada minda anda.

Keindahan metafora ini adalah anda tidak perlu mengawal perkara-perkara yang berada di luar kawalan anda apabila anda dilanda ketakutan yang tidak menentu - anda hanya perlu memusatkan perhatian pada satu lapisan persekitaran anda dan mengawal ketidakpastian .

Sekiranya anda mengisi lapisan itu dengan orang dan idea yang menyokong, anda dapat menipu otak anda untuk memikirkan seluruh dunia berada di sisi anda semasa anda terus maju.

kehidupan keluarga hujan batu di bawah sifar