Utama Produktiviti 12 Cara Tidak Berkafein untuk Bangun di Tempat Kerja

12 Cara Tidak Berkafein untuk Bangun di Tempat Kerja

Beberapa hari, saya hanya mengantuk. Mungkin itu penulisan larut malam, perjalanan berterusan, atau jadual sosial saya yang sibuk di New York. Tetapi sesekali, walaupun dengan tidur nyenyak, saya sampai di tengah hari dan saya hanya bersedia untuk tidur siang. Saya mendapati diri saya tertidur di komputer pada pertengahan Z z ... oh, maaf.

berapa umur luis armand garcia

Saya rasa saya boleh minum kopi atau minuman tenaga, tetapi kafein membuat saya murung dan hanya menangguhkan kemalangan saya sehingga kemudian. Kemudian saya benar-benar berasa seperti pengedar tidur. Baik, sama ada anda percaya bahawa kafein sihat, tidak perlu menaiki roller coaster perangsang. Inilah selusin cara yang pasti, cara semula jadi yang saya dapati untuk bangun dan merasa hidup semula.



1. Pergi ke Luar

Semua lampu pendarfluor, skrin komputer, dan udara yang terkondisi dapat menyebabkan tol. Pergi dan luangkan masa 15 minit berjalan-jalan di luar. Hujan atau bersinar, sejuk atau panas, udara segar dan perubahan pemandangan akan membantu anda memecahkan monotoni persekitaran yang steril.



dua. Dapatkan Fizikal

Orang mungkin menganggap anda pelik untuk mula bersenam di tengah pejabat, tetapi peningkatan degupan jantung akan mengepam sedikit oksigen ke badan anda dan tepat ke otak anda. Cuba terjun jack, skipping tali atau sedikit yoga. Anda juga boleh naik dan turun tangga pejabat. Hanya pergi sehingga anda berpeluh sedikit.

3. Jadilah Brainiac

Sekiranya anda tidak dapat merangsang badan anda, rangsangkan otak anda. Cuba kata silang atau mainkan Sudoku. Lebih baik lagi, dapatkan rakan sekerja untuk pertarungan Battleship dengan cepat supaya jus yang kompetitif mengalir.



Empat. Tenang saja

Beri diri anda kebangkitan yang cepat. Cuba minum air ais sejuk; masukkan lemon. Lebih banyak anda minum lebih baik. Percikan sedikit di wajah anda. Anda juga boleh meletakkan ais di pergelangan tangan dan pelipis, atau menghirup ais batu.

5. Chow Bawah

Sedikit pengunyahan sebenarnya dapat membangunkan anda, jadi makanlah makanan ringan. Elakkan makanan ringan yang penuh karbohidrat dan bergula. Sebaliknya, pilih protein aromatik dan buah. Cubalah daging lembu pedas dan sebilangan timun dengan serbuk cili, atau tembikai dengan sedikit lada cayenne.

6. Pam Sebilangan Adrenalin

Tidak ada ketakutan yang baik untuk membuat anda berjaga-jaga dan penuh perhatian. Tonton beberapa trailer filem seram atau aksi untuk memberi anda dorongan yang menghancurkan.



7. Gerakkan Badan Itu

Mungkin kedudukan di mana anda duduk agak santai. Letakkan semula kerusi anda. Anda boleh menukarnya, duduk di belakang, kaki anda di tempat duduk, atau angkat sahaja dan berdiri semasa anda bekerja.

8. Minyak Ini

Simpan losyen atau minyak pati di meja anda. Pastikan ia mempunyai aroma yang kuat dan cerah seperti sitrus, pudina, atau melati. Gosokkannya pada tangan dan pelipis anda. Sekiranya benar-benar kuat, letakkan sedikit di bibir atas untuk menyedarkan deria anda dan menjauhkannya daripada mengganggu jiran anda. Walau bagaimanapun, jauhi lavender; ia diketahui membuatkan anda mengantuk.

9. Tarian! Tarian! Tarian!

Pakai fon kepala anda, tekan lagu tarian kegemaran anda dan menari dengan kuat selama lima hingga 10 minit. Pasti ada orang yang mentertawakan anda, tetapi rasa malu juga akan membantu anda bangun.

10. Buat mereka Ketawa!

Dapatkan rakan sekerja dan gurauan perdagangan selama lima minit. Ketawa melepaskan endorfin dan membuat badan anda bergerak. Sekiranya anda tidak tahu jenaka, tonton beberapa video lucu untuk menyelesaikan sesuatu.

sebelas. Pergi Membeli-belah Dalam Talian

Tergesa-gesa membeli sesuatu yang baru selalu baik untuk mendapatkan keuntungan. Buat senarai ulang tahun awal atau Hari Natal, atau lebih baik lagi, beli orang yang anda gemari hadiah. Berfikir untuk melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain pasti membuat darah anda mengalir.

12. Panggil Ibu Anda

Kedengarannya pelik, tetapi perbualan dengan ibu anda pasti akan membangunkan anda. Mungkin itu hubungan emosi yang mendalam dengan wanita yang membangunkan anda selama bertahun-tahun. Terlepas dari hubungan anda sekarang, tekanan atau pesona memanggilnya akan membuat anda pergi. Selain itu, dia mungkin menganggap anda tidak cukup memanggilnya, jadi tidak ada salahnya.

Sekiranya petua ini tidak berfungsi, mungkin kekurangan tidur tetapi lebih banyak tenaga untuk hari anda. Sekiranya demikian, berikut adalah 10 cara untuk menambahkan tenaga anda di tempat kerja.

Suka siaran ini? Sekiranya ada, daftar di sini dan jangan sekali-kali ketinggalan untuk berfikir dan humor Kevin.