Utama Orang Ramai 10 Teknik yang Digunakan oleh Manipulator (dan Cara Melawannya)

10 Teknik yang Digunakan oleh Manipulator (dan Cara Melawannya)

Psikopat bukan hanya penjahat dalam filem slasher dan Kisah moral Wall Street . Mereka berjalan di antara kita di pejabat setiap hari, muncul pada mulanya seperti rakan sekerja biasa. Satu kajian mendapati bahawa sebahagian kecil pemimpin perniagaan - 3 hingga 4 peratus - memenuhi definisi klinikal psikopat.

Perkara yang sama berlaku untuk para narsisis. Sains menunjukkan sentuhan narsisisme sebenarnya dapat membantu kejayaan perniagaan, tetapi menghabiskan masa dalam dunia pekerjaan dan anda dengan cepat menemui beberapa profesional membiarkan cinta diri mereka menjadi liar.

Panjang dan pendeknya adalah ini: Sepanjang karier perniagaan yang normal, anda hampir dijamin akan menghadapi beberapa narkis dan psikopat yang benar-benar toksik yang akan cuba menyalahgunakan dan memanipulasi anda. Yang membuat apa artikel Katalog Pemikiran yang sangat mendalam oleh Shahida Arabi mengenai perkara itu sangat berharga.



Bukan hanya itu mengemukakan 20 teknik hebat yang digunakan orang beracun untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, ia juga memberi cadangan bagaimana mengatasi manipulasi mereka. Petikan di bawah mungkin kelihatan luas, tetapi 10 ringkasan pendek ini sebenarnya hanya sebahagian kecil daripada nasihat yang terdapat di jawatan yang lengkap .

1. Lampu gas

'Gaslighting adalah taktik manipulatif yang dapat dijelaskan dalam pelbagai variasi dari tiga kata:' Itu tidak berlaku, '' Anda membayangkannya, 'dan' Adakah anda gila? '' Arabi menjelaskan. ' Lampu gas mungkin merupakan salah satu taktik manipulatif yang paling berbahaya di luar sana kerana ia berfungsi untuk memesongkan dan mengikis rasa realiti anda; itu menghilangkan kemampuan anda untuk mempercayai diri sendiri dan pasti akan melumpuhkan anda daripada merasa dibenarkan untuk memanggil penyalahgunaan dan penganiayaan. '

Bagaimana anda boleh melawan? 'Beratkan diri anda dalam realiti anda sendiri - kadang-kadang menuliskan sesuatu seperti yang berlaku, memberitahu rakan, atau mengulangi pengalaman anda ke rangkaian sokongan dapat membantu mengatasi kesan pencahayaan gas , 'Arabi mencadangkan.

2. Unjuran

Anda tahu bila orang beracun mendakwa semua rasa tidak enak yang mengelilingi mereka bukan salah mereka, tetapi anda? Itu dipanggil unjuran. Kita semua melakukannya sedikit, tetapi narsisis dan psikopat melakukannya dengan banyak. 'Proyeksi adalah mekanisme pertahanan yang digunakan untuk menggantikan tanggungjawab terhadap tingkah laku dan sifat negatif seseorang dengan mengaitkannya dengan orang lain,' catat Arabi.

Penyelesaian? 'Jangan' memproyeksikan 'rasa belas kasihan atau empati anda sendiri kepada orang yang beracun dan juga tidak mempunyai unjuran orang beracun itu,' Arabi mengesyorkan. 'Memproyeksikan sistem hati nurani dan nilai kita sendiri kepada orang lain berpotensi menjadi akibat dari eksploitasi lebih lanjut.'

3. Generalisasi

Anda mengatakan rakan sekerja kadang-kadang gagal untuk mempertimbangkan jangka panjang keputusan kewangan tertentu. Psikopat pejabat mendakwa anda memanggilnya 'meriam longgar.' Anda menyatakan bahawa perjanjian itu mungkin berlaku di selatan sekiranya keadaan X, Y, dan Z berlaku. Rakan narsistik anda memberitahu bos anda bahawa perjanjian itu adalah 'musibah.'

Apa yang sedang berlaku? Bukan hanya kerana musuh anda tidak memahami apa yang anda katakan. Dia tidak berminat untuk memahami.

berapa umur puteri mae

'Narsisis ganas tidak selalu menjadi dalang intelektual - kebanyakannya malas secara intelektual. Daripada meluangkan masa untuk mempertimbangkan perspektif yang berbeza, mereka menggeneralisasi apa sahaja dan semua yang anda katakan, membuat pernyataan menyeluruh yang tidak mengakui nuansa dalam hujah anda atau mengambil kira pelbagai perspektif yang telah anda hormati, '' kata Arabi , menyimpulkan tingkah laku ini.

Untuk mengatasinya, 'berpegang pada kebenaran anda dan menentang penyataan secara umum dengan menyedari bahawa ia sebenarnya adalah bentuk pemikiran tidak logik hitam putih.'

4. Menggerakkan tiang gol

'Narsisis dan sosiopat yang kasar menggunakan kesalahan logik yang dikenali sebagai' menggerakkan tiang gol 'untuk memastikan bahawa mereka mempunyai setiap alasan untuk selalu tidak berpuas hati dengan anda. Ini adalah ketika, walaupun setelah anda memberikan semua bukti di dunia untuk mengesahkan hujah anda atau mengambil tindakan untuk memenuhi permintaan mereka, mereka menetapkan harapan lain terhadap anda atau menuntut lebih banyak bukti, '' kata Arabi.

Jangan bermain permainan itu. 'Sahkan dan persetujui diri anda. Ketahuilah bahawa anda cukup dan anda tidak perlu merasa sentiasa kekurangan atau tidak layak dalam beberapa hal, 'nasihat Arabi.

apakah kewarganegaraan kane brown

5. Menukar subjek

Beralih topik perbualan terdengar tidak bersalah, tetapi di tangan manipulator induk, perubahan subjek menjadi kaedah untuk mengelakkan pertanggungjawaban. 'Narcissists tidak mahu anda berada di topik untuk membuat mereka bertanggungjawab atas apa-apa, jadi mereka akan mengubah semula perbincangan untuk memberi manfaat kepada mereka,' catatan Arabi.

Perkara seperti ini dapat berlangsung selamanya jika anda membiarkannya, sehingga mustahil untuk benar-benar terlibat dalam isu yang berkaitan. Cubalah 'kaedah' pecah rekod 'untuk melawan:' Terus menyatakan fakta tanpa menyerah kepada gangguan mereka. Ubah hala tuju mereka dengan mengatakan, 'Bukan itu yang saya bicarakan. Mari terus fokus pada isu sebenar. ' Sekiranya mereka tidak berminat, lepaskan dan habiskan tenaga anda pada sesuatu yang lebih membina. '

6. Menyebut nama

Hanya kerana anda pernah berurusan dengan ini sejak anda bertemu dengan pengganggu taman permainan pertama anda tidak menjadikannya kurang merosakkan (dan nampaknya ia berterusan hingga ke politik presiden).

Cukup jangan bertolak ansur. 'Penting untuk menamatkan setiap interaksi yang terdiri daripada panggilan nama dan berkomunikasi bahawa anda tidak akan bertoleransi,' kata Arabi. 'Jangan menginternalisasikannya: Ketahuilah bahawa mereka menggunakan panggilan nama kerana mereka kekurangan kaedah tahap lebih tinggi.'

7. Kempen smear

'Apabila jenis toksik tidak dapat mengawal cara anda melihat diri anda, mereka mula mengawal bagaimana orang lain melihat anda; mereka memainkan martir semasa anda dilabel sebagai toksik. Kempen smear adalah serangan awal untuk mensabotaj reputasi anda dan memfitnah nama anda, 'jelas Arabi.

Kadang-kadang genius jahat sebenarnya akan berpecah dan menakluk, memukul dua orang atau kumpulan satu sama lain. Jangan biarkan mereka berjaya. 'Dokumentasikan segala bentuk pelecehan,' nasihat Arabi, dan pastikan untuk tidak naik ke umpan dan membiarkan kekejaman orang itu memprovokasi anda untuk berkelakuan dengan cara-cara negatif yang telah mereka salahkan kepada anda.

8. Penurunan nilai

Hati-hati apabila rakan sekerja sepertinya menyayangi anda sambil secara agresif mengaibkan orang terakhir yang memegang jawatan anda. 'Pelaku narsisistik melakukan ini sepanjang masa - mereka menurunkan nilai mereka kepada rakan baru mereka, dan akhirnya pasangan baru mula menerima penganiayaan yang sama dengan bekas rakan narkis, 'kata Arabi. Tetapi dinamik ini boleh berlaku di alam profesional dan juga yang bersifat peribadi.

Kesedaran sederhana mengenai fenomena itu adalah langkah pertama untuk mengatasinya. 'Berhati-hatilah dengan kenyataan bahawa bagaimana seseorang memperlakukan atau bercakap tentang orang lain berpotensi menerjemahkan cara mereka memperlakukan anda di masa depan,' Arabi memberi amaran.

9. Jenaka agresif

Masalahnya bukan rasa humor anda - ini adalah niat tersembunyi dari jenaka itu. 'Narsisis rahsia menikmati membuat komen jahat dengan perbelanjaan anda. Ini biasanya dipakai sebagai 'hanya lelucon' sehingga mereka dapat melepaskan diri dengan mengatakan hal-hal yang mengerikan sambil tetap menjaga tingkah laku yang tidak bersalah dan sejuk. Tetapi setiap kali anda marah dengan kenyataan yang tidak sensitif dan keras, anda dituduh tidak mempunyai rasa humor, '' kata Arabi.

Jangan biarkan penyalahguna pejabat menerangi anda untuk berfikir bahawa itu semua tidak bersalah - tidak.

10. Triangulasi

Salah satu cara paling bijak bagi orang-orang yang beracun mengalihkan perhatian anda daripada rasa tidak sedap hati mereka adalah dengan memusatkan perhatian anda pada ancaman orang lain. Ini dipanggil triangulasi. 'Narcissists suka' melaporkan kembali 'kepalsuan tentang apa yang orang lain katakan tentang anda,' Arabi memberi amaran. Untuk menentang taktik, sedar bahawa pihak ketiga dalam drama itu juga dimanipulasi - dia adalah mangsa lain, bukan musuh anda.

Anda juga boleh mencuba 'triangulasi terbalik', atau 'mendapatkan sokongan daripada pihak ketiga yang tidak berada di bawah pengaruh narsisis.'

Pernahkah anda mengalami teknik manipulasi ini?